病気＝イルネス（illness)の反対語、ウェルネス（wellness)とは、健康や体調が良いことを意味する言葉で、生活全体を見直しながらゆっくりと健康な体を作っていき、それを推進することを表します。

　女性雑誌では毎回のようにダイエット特集が組まれ、街には健康食品があふれていますが、巧みな宣伝に乗せられて無駄な投資をしている人も少なく在りません。スタイルの良い女性の中には、貧血や極端な体力不足の人も見られるため、「健康」＝「痩せている」ではないことがわかります。健康的生活というのは、食べたいものを我慢したり、辛い思いをしてまで運動することでは在りません。適正体重を維持できれば、中高年になっても高血圧、痛風、高脂血症、糖尿病のような内科的な病気だけでなく、腰痛症や変形性膝関節症などの症状も防ぐことができるのです。また、ダイエットで痩せたのにすぐに元の体重に戻ったという話をよく聞きます。太りにくい体にするためには筋力をつけて基礎代謝率を上げる必要が在ります。

　一度体についた脂肪を燃焼させるのに最も効率的な運動は、「有酸素運動」です。「有酸素運動」とは、時間をかけて行う呼吸が苦しくならない運動を指します。従って短距離におけるダッシュでは脂肪の消費はされないのです。具体的に言えば、ジョギングや早歩きが効果的ですが、一人では挫折する人も多いようです。そのような方には、エアロバイクやトレッドミルなどの器具を使った運動をお勧めします。

　『ウェルネス葛西』では、白石整形外科内科クリニック及び佐藤整形外科との連携を図りながら、内科および整形外科的メディカルチェックをしたうえで、健康運動指導士が最も効果的なトレーニングメニューを作成します。当施設を活用していただくことで、気軽に且つ安全に健康維持／増進を図り、有意義な社会生活を送っていただきたいと考えています。